秋，即禾與火，有禾谷成熟的意思，是豐收的季節;此時梧桐樹開始落葉，故“落一葉而知秋”!秋，一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴。

   立秋后，身體由夏季的開放出汗排毒狀態向收斂陽氣儲存能量轉變。這個階段要注意：

1、早睡早起養肝護肺;

2、晚上9點以后不要劇烈運動出汗過多;

3、水果以當季為好，如葡萄、秋梨等。

順應天時，保養好身體，冬季才能避免預防疾病的產生。

  立秋之民俗

1祭祀、蓐收

2貼秋膘

3煎香薷(rú)飲

4秋忙會

   立秋養生---重在“收”與“養”

   古人有“春夏養陽，秋冬養陰”、“春生夏長、秋收冬藏”之說，養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。

1立秋撞上三伏天，養生謹防“秋老虎”!

2立秋養生---收斂陽氣

3立秋養生---養肺養肝

   按照傳統的說法，秋天物候干燥，人體就需要滋潤，所以，眼下季節適宜多喝具有滋潤肺腑的湯，或者是粥。特別是女人朋友，經常喝一些適應的湯或粥，既能養生也有美容的效果。

   立秋之養生禁忌

1忌暴飲暴食。

2忌吃辛辣生冷的食物。

3忌吃油膩、煎炸的食物。

4忌吃過燥的食物。

祝：明日立秋，大家安康快樂!